[목동역•오목교역 기구필라테스] 태아와 산모를 위한 산전산후 필라테스

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「 임산부 필라테스하면 필라테스엘 목동점 」

「 임산부도 적절한 운동이 필요 」

 

「 임신 5~8개월 사이, 출산 100일 후 권장 」

「 임산부 필라테스는 개인레슨 추천 」

「 산전산후 전문 강사진 」

 

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[ 산전 ]

•골반 및 허리통증 감소

•체중 및 체형 관리

 

[ 산후 ]

•기초체력 향상

•체중 및 체형 관리

•출산 후 각종 통증 감소

 

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임산부에게 운동은 금물이란 말은 옛말!

무리한 운동은 피해야하지만 힘들지 않을정도의 운동은 신진대사가 활발해져 몸도 가벼워지며 태아에게는 뇌 발육을 많이 도와줍니다.

 

그럼 임산부에게는 기구필라테스가 왜 필요할까요?

 

임신을 하면 배가 무거워져 척추가 앞으로 들어가 몸의 중심이 앞으로 쏠리면서 요통이 나타날 수 있으며 이로 인해 태아와 산모에게 좋지 않은 영향을 끼칩니다.

 

기구필라테스는 척추를 바로 잡아 뱃속의 공간을 확보해 태아가 안전할 수 있습니다.

 

임산부 필라테스는 임신기간 중 발생하는 요통과 골반의 통증을 완화시켜 출산을 쉽고 빠르게 도와주며 출산 후 회복과 몸매관리에 목적을 두고 있습니다.

또한 몸의 중심인 코어와 근육을 강화해 빠른 회복을 기대할 수 있습니다.

 

임신중에는 일반인과 다르게 호르몬이 분비되어 불안증세와 우울, 짜증이 쉽게 나는데요.

산모가 스트레스를 받으면 태아에게 좋지 않은 영향을 줄 수 있어요.

 

기구필라테스는 위와 같은 증상을 완화시킬 수 있습니다.

 

필라테스엘 목동점은 산모의 몸 상태를 정확히 체크해 체력에 맞는 개인 맞춤형 레슨을 진행합니다.

 

타 기구필라테스 센터는 임산부라면 무조건 등록을 시키고 있지만 필라테스엘 목동점은 정확한 개월수를 체크하고 운동을 권유합니다.

 

임산부에게 필라테스 받는 시기는 통상적으로 임신 5~8개월 사이, 출산 100일 이후에 좋습니다.

 

지금 태아와 산모의 건강을 위해 기구필라테스 시작해보세요.

 

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◎임산부(산전산후) 필라테스의 장점

•출산 전 후 체중관리

•조산 예방

•원활한 출산에 도움(제왕절개의 확률을 현격히 줄여줍니다.)

•태아의 건강

•태아와 산모의 스트레스 감소

•산모의 체력 향상

 

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산전산후, 즉 임신 출산 전후로 필라테스는 태아와 산모의 건강을 위해 안성맞춤인 운동입니다.

목동점에서는 임산부를 위한 특화된 레슨 프로그램이 있으며 산전산후 재활필라테스를 전문으로 가르치는 강사님들이 있습니다.

임산부에게는 독립된 공간에서 안전하게 배우도록 개인레슨을 하셔야합니다.